Упражнения для:
Все мышцы
06. Упражнение на пресс на наклонной скамье
Упражнения: Верхние группы мышц
Упражнения: Верхние группы мышц
1
Разминка
2
Отжимания от низкого паралетса/перекладины
3
Отжимания Ганнибала на шведской стенке
4
Подтягивания на рукоходе
5
Отжимание от перекладины
6
Упражнение на пресс на наклонной скамье
7
Отжимания в наклоне
8
Отжимание на брусьях
9
Проход на рукоходе
10
Упражнение для пресса на перекладине
11
Подтягивания узким обратным хватом
12
Классические подтягивания на турнике
Рекомендации по выполнению

Упражнение на пресс на наклонной скамье

  1. Займите исходное положение, поместив стопы ног под перекладину.
  2. Отпустите перекладину руками и сложите их в произвольной позиции на груди или за головой.
  3. Опускайте тело вниз, и, на усилии, возвращайте в исходное положение.
  4. Сделайте несколько повторов.