Подтягивания узким обратным хватом

1. Займите исходное положение, повиснув на перекладине. Руки прямые. Хват обратный узкий.
2. На выдохе усилием рук и мышц спины сделайте тяговое движение вверх, чтобы в верхней точке подбородок оказался над перекладиной.
3. На вдохе плавно опуститесь вниз, в исходное положение. Спуск по времени должен равняться подъему.
4. Сделайте несколько повторов.