Упражнения для:
Все мышцы
02. Отжимания от низкого паралетса/перекладины
Упражнения: Верхние группы мышц
Упражнения: Верхние группы мышц
1
Разминка
2
Отжимания от низкого паралетса/перекладины
3
Отжимания Ганнибала на шведской стенке
4
Подтягивания на рукоходе
5
Отжимание от перекладины
6
Упражнение на пресс на наклонной скамье
7
Отжимания в наклоне
8
Отжимание на брусьях
9
Проход на рукоходе
10
Упражнение для пресса на перекладине
11
Подтягивания узким обратным хватом
12
Классические подтягивания на турнике
Рекомендации по выполнению

Отжимания от низкого паралетса/перекладины

  1. Займите исходное положение в упоре лежа. Руки прямые.
  2. На вдохе согните руки в локтях и опустите тело, чтобы коснуться грудью перекладины.
  3. На выдохе с усилием вытолкните тело вверх в исходное положение.
  4. Сделайте несколько повторов.