Поднимание туловища из положения лёжа на спине

1. Участник выполняет упражнение, тренер удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний упражнение может осуществляться участником самостоятельно.
2. Займите исходное положение: лёжа на спине, на гимнастическом мате. Руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Ступни прижаты партнером к полу.
3. Поднимите туловище, касаясь локтями бёдер.
4. Вернитесь в исходное положение.
5. Выполните максимальное количество повторов за 1 минуту.