Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

1. Займите исходное положение: упор лёжа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
2. Согните руки. Коснитесь грудью пола или контактной платформы высотой 5 см.
3. Разогните руки, вернитесь в исходное положение. Зафиксируйте это положение в течение 1 секунды.
4. Выполните максимальное количество повторов. Правильно выполненные повторы фиксируются счётом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений.