Челночный бег 3х10 м

1. По команде «На старт» встаньте перед стартовой линией. Толчковая нога должна находиться у стартовой линии. Другая нога отставлена на полшага назад. Наступать на стартовую линию запрещено.
2. По команде «Внимание!», слегка сгибая обе ноги, наклоните корпус вперёд и перенесите тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.
3. По команде «Марш!» бегите до финишной линии, коснитесь её любой частью тела.
4. Вернитесь к линии старта, пересеките её любой частью тела.
5. Преодолейте последний отрезок до финишной линии.