Все мышцы
04. Подъемы на носки на шведской стенке
Упражнения: Нижние группы мышц
Упражнения: Нижние группы мышц
Рекомендации по выполнению
Подъемы на носки на шведской стенке
- Займите исходное положение на шведской стенке. Возьмитесь руками за верхнюю перекладину, оставаясь ногами на нижней. Руки согнуты в локтях. Хват узкий.
- На вдохе опустите пятки вниз.
- На выдохе с усилием рук вытяните свое тело вверх в исходное положение.
- Сделайте несколько повторов.